Dosaggio dell’Olio di CBD

In giro ci sono molte informazioni sui diversi benefici per la salute dell’Olio di CBD, ma quando si tratta di che dose prendere le informazioni si fanno meno chiare. Il nostro obiettivo è spianare la strada sul dosaggio dell’Olio di CBD e chiarire definitivamente quale sia la dose giusta e come calcolarla da soli per essere il più precisi possibile.

Innanzitutto c’è da dire che, al momento attuale, non esiste alcuna informazione scientifica che indichi la dose di CBD da assumere in ogni specifica situazione. Per i rimedi naturali questa è la prassi. La FDA statunitense consente ai produttori dell’Olio di CBD, prodotto da canapa, di vendere i propri oli a base di CBD soltanto come integratori alimentari e non come medicinali (purtroppo!..e lo stesso accade anche in Italia). Quindi, fino a quando il CBD non potrà essere venduto come medicinale, non ci potranno essere dati scientifici certi che indichino le dosi appropriate da assumere.

Detto questo, vediamo quindi alcune linee guida generali sul dosaggio, come la dose può variare da una persona all’altra e come calcolare la dose ottimale in base al peso e alla potenza dell’Olio di CBD che hai comprato!

COME DOSARE L'OLIO DI CBD

Inizialmente, dosare l’Olio di CBD potrebbe confonderti. Tutti reagiscono in modo diverso, perciò la dose può variare molto. Capita spesso di trovare due persone, dello stesso sesso e con peso e statura praticamente identici, che rispondono molto diversamente alla stessa dose di CBD. Questo accade perchè il sistema endocannabinoide di un individuo - che è presente in ogni specie di mammifero vivente - è diverso da specie a specie e in ogni individuo della stessa specie, motivo per cui risponderà diversamente agli stimoli dei cannabinoidi introdotti nell'organismo e al modo in cui legheranno ai recettori cannabinoidi.

Questo, ovviamente, rende molto difficile rispondere alla fatidica domanda:

"Quante gocce di CBD dovrei prendere!?"

Come accennato precedentemente in questo articolo, non ci sono dati scientifici che indichino una dose particolare. Nello stabilire la dose adeguata c’è da prendere in considerazione due fattori fondamentali: il proprio peso e la gravità della propria condizione di salute. Più elevato è il peso di una persona, più CBD dovrebbe solitamente assumere e lo stesso vale anche per la gravità della condizione di salute. Tuttavia, è importante iniziare sempre con una dose inferiore a quella raccomandata e aumentarla gradualmente. Questo per assicurarti di verificare quanto sei reattivo con una dose più piccola prima di salire di livello.

La risposta a quest'altra domanda sarà altrettanto importante ai fini della corretta posologia e ci indicherà l'intensità (misurata in milligrammi) di cui avremo bisogno, in relazione al nostro peso corporeo:

"Perchè stai assumendo CBD?"

Ecco alcuni degli esempi più comuni:

• Salute generale: bassa intensità
• Nausea: da bassa a media intensità
• Emicrania: da bassa ad alta intensità
• Disturbi del sonno: da media ad alta intensità
• Ansia: da media ad alta intensità
• Dolore cronico: da media ad alta intensità
• Epilessia: alta intensità o livello farmaceutico
• Cancro: alta intensità o livello farmaceutico

La regola generale per dosare l’intensità è:

• Bassa intensità: 1 mg di CBD ogni 4,5 kg
• Media intensità: 3 mg di CBD ogni 4,5 kg
• Alta intensità: 6 mg di CBD ogni 4,5 kg

La seguente tabella può aiutare a determinare la dose iniziale che potreste voler prendere. Precisando ancora una volta, che non ci sono alcuni dati scientifici a riguardo, la seguente tabella deve essere ritenuta solamente come una linea guida delle "migliori pratiche" elaborata per aiutarvi:

Dose giornaliera raccomandata di CBD in base al peso corporeo (kg) e all’intensità (mg)

N.B. tabella tarata per l'utilizzo di Olio di CBD a Spettro Completo. Oli di CBD Isolato richiederanno dosi maggiori

Il modo più semplice per determinare il dosaggio è in base alla tabella riportata sopra, iniziando la somministrazione con un’intensità bassa e aumentando gradualmente.

Se non hai mai assunto CBD prima, non iniziare mai con un’intensità elevata.

Se vuoi essere ancora più preciso con il dosaggio, allora continua con la lettura e segui i 4 passaggi elencati:

Step 1: Determina la potenza del tuo Olio CBD

Il primo passo è conoscere la potenza dell’Olio di CBD che possiedi.
A volte i produttori lo renderanno molto facile fornendoti scritta la concentrazione di CBD per ml di olio. Tuttavia, nella maggior parte dei casi non viene indicata e potresti dover fare alcuni rapidi calcoli per conoscerla.

Ecco cosa dovrai considerare:

• La dimensione del flacone (in ml)
• Quantità di CBD dichiarata sul flacone (300 mg, 600 mg, 1000 mg, ecc...)

All'inizio potresti spaventarti, ma in realtà è molto semplice! Tutto quello che devi fare è inserire le cifre in questa formula:

[CBD in mg] ÷ [dimensione del flacone in ml] = [CBD in mg/ml]

[1500 mg] ÷ [10 ml] = [150 mg/ml]

Ora puoi confrontarti con la tabella di riferimento in alto per vedere di quanti ml hai bisogno per ottenere l’intensità desiderata (ovvero la tua dose).

Stabilito ciò, il prossimo passo è capire quanto liquido contiene il contagocce. Questo renderà il dosaggio molto più semplice.

Step 2: Misurare il volume del contagocce

Il contagocce è la parte del flacone utilizzato per dosare l’Olio di CBD. Di solito è fatto da una testina in gomma che si schiaccia e un tubo di vetro. Facilita il dosaggio esatto di Olio di CBD in gocce.

La misura del contagocce può variare a seconda del produttore. Ce ne sono da:

• 0,5 ml
• 0,75 ml
• 1 ml
  

Quindi, prima di utilizzare un nuovo prodotto, sarebbe meglio misurare il contagocce per assicurarsi che il dosaggio sia il più accurato possibile. Puoi fare così: riempi semplicemente il contagocce come al solito, e lascia uscire una goccia alla volta, contando le gocce man mano.

Stabilito ciò, il prossimo passo è capire quanti milligrammi di CBD contiene una singola goccia di Olio. Questo renderà il dosaggio ancora più semplice e preciso.

Step 3: Stabilire quanti mg di CBD ci sono per goccia

Ipotizziamo di stare utilizzando un Olio al 15% di CBD da 10ml (1500mg). Misurato il flacone, scopriamo che conta 20 gocce circa.

Utilizzando la formula precedentemente esposta, calcoliamo quanti mg ci sono per ml: [1500 mg] ÷ [10 ml] = [150 mg/ml]

Stabilita questa cifra e conosciuta la misura del nostro contagocce, possiamo calcolare quanti mg di CBD ci sono per singola goccia. Tutto quello che bisogna fare è inserire le cifre in questa formula:

[CBD in mg/ml] ÷ [num. di gocce del contagocce] = [CBD in mg/goccia]

[150 mg/ml] ÷ [20] = [7,5 mg/goccia]

Adesso hai tutti i dati che ti servono per stabilire la dose che vuoi assumere!

Step 4: Adatta la dose al tuo corpo

Questo è uno dei passaggi più importanti.
Lascia che ti dica perché.

Come accennato in precedenza, ognuno risponde all’Olio di CBD in modo diverso. Questo significa che devi valutare che effetto ha su di te personalmente, senza considerare le esperienze di tutti gli altri. Il tuo amico può trovare la giusta dose con 50 mg di CBD, mentre tu potresti aver bisogno di molto di più, o molto di meno.

L’unico modo per determinarlo davvero è iniziare con la dose calcolata secondo questa formula (ipotizzando ad esempio un peso corporeo di 81kg e la necessità di assumere un'intensità "media", relativa a problemi di ansia), facendo riferimento ai dettagli rilasciati in precedenza (vedi: "Perchè stai assumendo CBD?") e poi modificarla man mano:

[(Il tuo peso in chilogrammi ÷ 4,5) x intensità desiderata in mg] = [la tua dose in mg]

[(81 ÷ 4,5) x intensità "media" in mg] = [la tua dose in mg]

Se hai assunto 50 mg e non hai trovato alcun sollievo per i tuoi sintomi, la cosa logica sarebbe aumentare il dosaggio e valutarlo di nuovo. O se hai assunto 50 mg e hai trovato un sollievo eccellente, ma come effetto hai avuto una eccessiva sonnolenza, potrebbe essere il caso di modificare la dose prendendone una leggermente inferiore. Questo processo non finisce mai, dovrai sempre rivalutare che effetto ti fa la dose e cambiarla lievemente per adattarla al tuo organismo.

Questo perché ogni prodotto sarà leggermente diverso a seconda di altri cannabinoidi, terpeni e sostanze fitochimiche contenute nell’Olio e allo stesso modo, il nostro personale sistema endocannabinoide - come dicevamo in principio a questo articolo - risponderà diversamente agli stimoli dei cannabinoidi introdotti nel nostro organismo rispetto a quello di un altro individuo.

Inoltre, potresti anche scoprire che con un estratto di CBD isolato ti serviranno dosi più alte perché funzioni, nonostante l’alta concentrazione. Questo a causa di qualcosa conosciuto come effetto entourage, che è possibile ottenere invece con un estratto di CBD a spettro completo.

Secondo diversi studi quindi, un Olio di CBD a spettro completo ha un effetto più forte ed efficace per via di tutti gli altri ingredienti presenti nella pianta (che comprende l'intera gamma di cannabinoidi - incluso il THC, nei limiti di legge - terpeni, flavonoidi, amminoacidi, ecc...) - a differenza del solo Olio di CBD isolato, che come dice la parola stessa coontiene solo e soltano CBD e che per questo motivo ha anche un costo sensibilmente inferiore - poichè questi elementi agiscono tutti insieme, in sinergia, per un'efficacia maggiore all'interno del nostro organismo.

Ricapitolando quindi, ecco alcuni vantaggi delle due tipologie di olio:

Estratto di CBD isolato:

• Più economico
• Gusto meno marcato
• Effetti discreti
• Più mirato

Estratto di CBD a spettro completo:

• Più completo
• Gusto più vicino alla cannabis grezza, non trasformata
• Maggiore efficacia
• Si avvale dell'effetto entourage

CONCLUSIONI

Sebbene l’Olio di CBD agisca in ognuno di noi in modo diverso, conoscere le linee guida per il dosaggio è utile per trovare il punto di partenza ideale. Come sempre, ogni volta che provi un nuovo integratore, incluso l’Olio di CBD, dovresti iniziare con una dose più bassa rispetto a quanto pensi di aver bisogno e aumentarla gradualmente.

Queste linee guida hanno lo scopo di aiutarti a determinare la dose approssimativa a cui miri. Servono per darti la giusta prospettiva. Detto ciò, non dovresti mai saltare direttamente alla dose più alta senza valutare correttamente le quantità inferiori.

Adesso che hai tutte le informazioni necessarie per destreggarti al meglio nel fantastico mondo del CBD, dai pure un'occhiata a tutti gli Oli di CBD che puoi trovare in vendita sul nostro negozio online Veganja Shop e scopri quello che fa più al caso tuo!